本文作者:不午休的、猫

秋季养生要点:多吃温补祛燥的食物

不午休的、猫 2019-06-11 01:40:43 556 围观 160 评论

  原标题:秋季养生要点:多吃温补祛燥的食物 现在秋季夏季的交叉时节,很多的时候我们要注意这个时候的温差效应,很多体质比较虚弱的老年人在季节交替的时候就很容易生病,所以我们希望在这个时候注意养生

  现在是秋季和夏季的交叉时节,很多的时候我们要注意这个时候的温差效应,很多体质比较虚弱的老年人在季节交替的时候就很容易生病,所以我们希望大家在这个时候注意养生,么初秋养生妙招有哪些?

  古诗有云:天阶夜色凉如水,描写的正式秋季的寒意。在初秋时分,夜里开始渐渐变凉,白天经常还如夏季一样酷日当头,昼夜温差渐渐拉大。这时候人们更容易着凉,也是旧病复发的高峰期,尤其是老人孩子和女性。在初秋时分究竟该如何养生呢,下面小编为大家介绍初秋养生的注意事项。

  在初秋的时候,天气转冷,人们的身体会为了适应这种变化而发生微妙的改变,新陈代谢会减慢,这个时候的饮食如果过于生冷,会给肠胃造成负担,引起消化不良,为各种肠道疾病埋下隐患。中认为秋季应当温补,多吃温性的食物,避免寒性和生冷饮食

  秋季昼夜温差较大,白天燥热,夜里寒凉,入睡时一般不要贪图凉爽,注意保暖。中医认为寒脚起,入睡穿上宽松的棉袜防止脚受了凉,多搓手生热,防止着凉感冒。睡觉时不要蒙头,保持呼吸系统的畅快,多通,可以提高呼吸系统的抗病能力。另外,早睡早起也可以提高身体对气候的适应能力。

  意思是在在秋季刚来时不急着添加衣物,让身体感受到秋天的凉意,可以提高抗寒能力。但是春捂秋冻要因人而异,像老人和孩子,他们的身体承受力较差,在入秋时注意保暖即可。锻炼身体时要以少出汗为宜,避免汗液排出,阴气外泄。

  有别于夏季的湿热,秋季天气比较干燥,脾胃比较敏感,易受影响。所以在秋季,药物养生应该遵循的原则是以温补为主,多食用补气养血的食材。推荐的药物有:女贞子,百合,麦冬,天冬,玉竹,沙参,西洋参,干地黄等。推荐的中成药有:雪蛤参精,人参健脾丸,生脉饮,玉灵膏等。少量服用有养生之效。

  秋季是个不安的季节,气温变化活跃,人体容易困倦乏力,烦躁不适,根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,秋季进补是很有必要的,但要把握好度量,学进补,合理养生。

  通过上面的介绍,我们对于秋季的中医养生有了一定的认识了,我们知道中医上讲究的事,预防,将自己的身体调节好了,利用养生的方法将自己的体质增强,无论遇到什么细菌,都不是问题了。

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评论列表 (有 556 人围观) 160 条评论, 参与讨论
君子健 游客 2019-04-26 11:15:40 板凳 回复
来看看李哥的文章。
柠檬很心酸 游客 2019-04-26 11:13:00 椅子 回复
靠谱,支持下!
关于我的爱情 游客 2019-04-26 08:55:49 沙发 回复
现在的系统,一般都比较好做修改。
聆厛、埖雨 游客 2019-04-26 07:54:39 凉席 回复
来看你了
梦在深巷 游客 2019-04-26 02:22:59 地板 回复
有钱了说什么都是有理的