本文作者:换个方式゛拥抱你

大枣补气补血好保健 食用误区要谨记

换个方式゛拥抱你 2019-06-14 01:43:51 770 围观 154 评论

  【慧聪食品工业网】补气补血吃大枣,红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅,有维生素王之美称。我们以在做饭时用、以泡水喝,还可以生着吃,不论怎样吃大枣都能满足我们对它的需求。打造虽好不过有些注意事项我们还是要注意的,因要避免以下误区。

  1、选用红枣进补也并非适宜所有女性朋友。比如在月经期间,一些女性常会出现眼肿或肢肿的现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合食用红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体而加重水肿症状。同时,一些因服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,这样容易引起经血过多而损害健康

  2、红枣虽然是进补的佳品,过量食用也有害健康。由于新鲜红枣进食过多,容易产生腹泻并伤脾,因此,由于外感热而引起的感冒,发烧者及腹胀气滞患者,都不宜食用红枣。

  3、红枣含有丰富的糖分(尤其是制成零食的红枣),糖尿病患者在进补时最好不要食用红枣,以免引起血糖增高,促使病情恶化。

  4、红枣进补的最佳方式即是水煮,这样既不会影响进补的药效,也能够避免生吃所引起的腹泻等。

  大枣虽然脆甜可口、营养丰富,但却不易保存而容易变质。大枣腐烂后会使微生物繁殖,枣中的果酸酶继续分解果胶产生亲胶酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的枣,轻者可引起头晕,使眼睛受害,重则危及生命。

  服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物,因此,在此期间忌食用大枣。龋齿疼痛、下腹胀满、便秘患者也不宜食用枣。

  红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。

  红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

  红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

  中中药理论认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气,还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。因此健康吃枣保健身体。

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随梦而飞 游客 2019-04-26 11:14:52 板凳 回复
欢迎常来~
雨后彩红 游客 2019-04-26 11:12:18 椅子 回复
有钱啊!
颠沛琉璃陌落心 游客 2019-04-26 09:25:49 沙发 回复
果然流弊
今夜我将是你的礼物 游客 2019-04-26 09:24:39 凉席 回复
不错的文章,支持一下!
夏沫 游客 2019-04-26 02:42:59 地板 回复
这个体验不错,拿走了!